COURS 2018/19



Pour la saison 2018/19 je propose seulement le cours Yoga spécial dos du mardi matin de 9h15 à 10H30, reprise le mardi 18 Septembre.               
 Anahata Studio 
Traverse du Foirail
 31420 AURIGNAC 
(au-dessus de L'Agence Aurignac-Immo)
06.33.24.02.46

Le yoga  est une activité douce, idéale pour prévenir les douleurs au dos ou décontracter la colonne vertébrale. Vous apprendrez à respirer, des postures faciles afin de soulager et prévenir les douleurs de dos, à gérer le stress tout en vous libérant l'esprit.

Cours particuliers, duo  ou pour une occasion spéciale, stages,  à domicile et ainsi que les massages, relaxation; respiration consciente... voir la page cours privés et Bien Etre et Yoga Périnatal.
Anahata Studio 
Traverse du Foirail
 31420 AURIGNAC 
(au-dessus de L'Agence Aurignac-Immo)
06.33.24.02.46
AURIGNAC

Mardi 9h15/10h30 Yoga special dos



Tarifs SAISON 2018/19 AURIGNAC
De Septembre à Fin juin, hors période  vacances scolaires. (Environ 34 cours)
Pass Saison(1 cours par semaine)                230€
Possibilité de carte de 10 cours me contacter                                                                                            
Cours d'essai 10€ Cours 13€                                                 
Plus Adhésion Association                             10€
Facilité de paiement possible (en 3 ou 5 fois....)
Si vous avez des difficultés financières il est toujours possible d'en discuter. 

Enseignante  de Kundalini Yoga certifiée FFKY & KRY & IKYTANiveau 1/en cours de Niveau 2, Kundalini Yoga Périnatal certifiée (KRI et IKYTA) et Yoga Doula, et Child Play-Yoga pour enfants

Relaxation profonde


LA PRATIQUE

Il est préférable de ne pas manger avant un cours (il ne faut pas non plus être affamé) et de porter un haut et un pantalon en coton souples&amples et de couleurs blanches ou claires, prévoir son propre tapis de yoga(quelques tapis sont disponibles à la salle), un coussin, une bouteille d'eau pour s'hydrater et une petite couverture ou châle pour la relaxation longue. 

Généralement, une séance de Yoga Spécial dos se déroule par :
-quelques échauffements et étirements adaptés à la séance et/ou du pranayama(respiration consciente).
-des séries de postures douces pour relaxer les muscles, ajuster son corps de manière à prévenir et soulager les douleurs.
-une relaxation longue et profonde
-un exercice de méditation faisant appel à des postures, respiration et mantras

Ces cours de yoga est pour tous et toutes, adapté à tout âge, pas besoin d'être souple pour commencer.

Respiration consciente : Pranayama "Nadi shodhan"

Les Mantras de Kundalini YOGA  :
Mantras d'ouverture
Ong Namo Guru Dev Namo 

Ad Gure Nameh  
Jugad gure Nameh 
Sat Gure nameh 
Siri Gurudeva Nameh 

Mantras de Clôture :
May the long time sun shines upon you,
all love surrounds you, 
and the pure light within you, 
guide your way on


Le studio est repris par Alain Aner, professeur de Kundalini Yoga certifié, merci de le contacter au 06.02.65.62.99 pour les cours de Kundalini Yoga, Méditation et sophrologie, voir le planing sur son site 

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